Hypnose et addiction aux écrans :
retrouver davantage de liberté au quotidien
Un accompagnement en hypnose pour mieux comprendre les usages devenus automatiques du téléphone, des réseaux sociaux et des jeux vidéo, prendre du recul et retrouver un usage des écrans plus choisi au quotidien.
Réserver ma séance Appeler maintenantSéance : 60 € — durée 1h30
Un tarif pensé pour rester accessible, sans transiger sur la qualité de l’accompagnement.
Plus de 40 avis 5★ sur Google
Cabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes, à quelques minutes d’Amboise, proche de Tours et Blois.
L’objectif n’est pas de diaboliser les écrans.
Mais de pouvoir décider plus souvent quand les utiliser… et quand les poser.
Quand le geste précède l’intention
Le téléphone est consulté sans vraiment y penser. Les réseaux sociaux prennent plus de temps que prévu. Les jeux vidéo deviennent difficiles à interrompre.
Après coup vient parfois l’impression d’avoir perdu du temps, de s’être isolé, de repousser ce qui compte, ou de passer à côté de certaines choses importantes — avec des répercussions sur la concentration, le sommeil, les relations, les études ou le travail.
L’usage des écrans n’est pas toujours une simple question de volonté. Le téléphone, les notifications, les vidéos, les réseaux sociaux ou les jeux vidéo sont souvent associés à la détente, à l’ennui, à la fuite du stress, au besoin de stimulation ou à la récompense immédiate. Une partie de vous veut réduire… pendant qu’une autre revient automatiquement vers l’écran.
Ce que nous pouvons travailler quand le geste devient automatique
L’hypnose ne vise pas à supprimer brutalement un comportement, mais à aider à retrouver du recul, des ressources et plus d’espace avant l’automatisme. Le travail se fait à votre rythme, sans culpabilisation.
Il n’y a rien de particulier à accomplir pendant la séance. En hypnothérapie, le travail peut porter sur les déclencheurs, les automatismes et les moments où le téléphone, les réseaux sociaux ou les jeux vidéo prennent trop de place, afin d’explorer davantage de choix avant d’agir.
Le changement recherché
L’accompagnement vise à favoriser davantage de recul face à l’écran, d’apaisement, de liberté dans le choix de son utilisation et une attention plus disponible au quotidien. Les évolutions possibles varient selon les personnes.
L’objectif : pouvoir utiliser un écran parce que vous le choisissez, et non simplement parce qu’un temps mort, une notification ou une tension déclenche automatiquement le geste.
Prendre rendez-vous
Vous pouvez consulter les créneaux disponibles et choisir celui qui vous convient.
Réserver ma séanceSéance individuelle en cabinet • 1h30
Ce que vous vous demandez peut-être
Est-ce que je dois arrêter complètement les écrans ?
Pas forcément. L’objectif peut être de retrouver un usage plus choisi, plus équilibré et moins automatique.
Est-ce que cela concerne aussi les jeux vidéo ?
Oui, lorsque le jeu prend trop de place ou devient difficile à interrompre.
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Vous gardez le contrôle : vous êtes conscient(e) et actif(ve) tout au long de la séance.
Est-ce adapté à un enfant ou un adolescent ?
L’accompagnement s’adapte à l’âge, à la situation et à la demande. Pour les enfants et adolescents, l’accord et l’implication des parents sont importants.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Certaines personnes observent un changement rapidement, d’autres ont besoin de plusieurs rendez-vous. Aucun nombre de séances ne peut être garanti à l’avance.
Hypnotiseur ou hypnothérapeute pour un usage excessif des écrans : comment se déroule une séance ?
Ces deux appellations sont utilisées pour rechercher un accompagnement par l’hypnose. Au cabinet, nous commençons par échanger sur l’usage du téléphone, des réseaux sociaux ou des jeux vidéo, les moments où le geste devient automatique et ce que vous souhaitez changer. Le travail hypnotique peut ensuite porter sur ces déclencheurs, à votre rythme. Un usage excessif ne constitue pas à lui seul un diagnostic d’addiction, et cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Un hypnothérapeute pour mieux gérer les écrans en Indre-et-Loire
Cabinet situé à Saint-Ouen-les-Vignes,
à quelques minutes d’Amboise,
avec stationnement facile.
Proche Tours et Blois.
Chaque situation est différente.
J’adapte l’accompagnement sans vous précipiter,
à votre âge,
à votre quotidien
et à ce que vous souhaitez retrouver.